Au quotidien, nous répétons des tâches essentielles pour notre santé (se brosser les dents, prendre une douche, etc.) ; de la même manière, le Yoga doit être envisagé ainsi par celles et ceux qui le pratiquent.
⌛ Même si votre pratique est de 5 minutes de yoga par jour, cette habitude vous aidera à maintenir votre santé physique et mentale.
Méthodologie
Les cours de Yoga que je propose ont pour dessein de vous rendre autonome dans votre pratique et de vous aider à augmenter progressivement la durée de votre pratique quotidienne afin d’améliorer votre bien-être physique et mental.
- Lors de votre premier cours, l’objectif sera de voir ensemble votre niveau de souplesse et de force musculaire pour établir les pratiques qui vous conviendront le mieux afin de répondre à vos objectifs (remise en forme, maintien physique, renforcement musculaire, etc.)
2. Une fois le cours effectué, une première pratique vous aura été enseignée et vous devrez la répéter chez vous quotidiennement pendant 40 jours.
- Mon rôle sera d’effectuer un suivi à distance lors de ces 40 jours pour vous accompagner dans cette nouvelle pratique.
→ Cette pratique à réaliser vous demandera moins de 5 minutes par jour
3. Une fois les 40 jours passés, vous pourrez suivre un nouveau cours afin d’apprendre une nouvelle pratique et de l’inclure à votre routine quotidienne.
- Comme pour la précédente – elle vous sera enseignée lors du cours afin que vous la reproduisiez chez vous pendant 40 jours (en plus de celle apprise précédemment).
→ Chaque nouvelle pratique ajoutera entre 5 et 10 minutes à votre routine quotidienne.
Tarifs
→ Cours d’essai 1h – 25€ par personne
→ Cours standard 1h – 50€ par personne
Les cours de Yoga sont proposés de cette manière afin de :
- vous rendre autonome ;
- augmenter au fur et à mesure le temps consacré à la réalisation de vos pratiques afin d’atteindre progressivement vos objectifs ;
- vous laisser libre de suivre un ou plusieurs cours sans engagement.